禅修用印度语解释就是“心灵的培育”，简单点来说就是把心灵中的良好状态培育出来，是一种修行方法。

修行的方式有很多，而禅修只是其中的一种。禅修不但作用大，影响力也非常广，现在有很多师兄在修行时都会选择禅修的方式。虽然禅修对修行有帮助，但师兄也要知道禅修的意思，这样对禅修才有更多认识。只是禅修是什么意思呢?下面我们一起来了解一下吧!

禅修，印度语意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍;七觉支的念、择法、精进、定等等。

南传上座部佛教的修行道路，使无论是过出家生活的人，还是过在家生活的人，都可以根据自己的生活方式，随分随力地行践八正道来提升自己的人生境界，逐渐减少烦恼的困扰和贪欲、嗔恚、愚痴的束缚;逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。

任何一个发心修习的人，都能从这些平实的修习中，逐渐体会到极有意义、极具价值的觉悟真理。

以上就是禅修是什么意思的相关内容，师兄可以多去看看，这样师兄对禅修的认识会更多。关于禅修师兄要多去了解，这样对禅修会有不一样的认识和了解。

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为能更好的去修行，许多师兄选择了禅修的方式。禅修是修行的一种，通过禅修可以让内心变得清静，让自身没有烦恼，这样会让修行变得更加顺利。其实禅修是有很多优点的，只是有些师兄并不清楚。为了对这方面有个了解，接下来一起看看禅修有哪些优点吧!

1、禅修是最省钱的运动

禅修不需任何装备，只需有个认真放松的心就可禅修，不需交任何费用。只要有路，就可练习行禅;只要有块蒲团大的地方，就可坐禅;只要活着，就可练习生活禅。而其他的运动，如果缺少必要的装备，则无法进行。比如游泳，如果没有泳衣、泳镜以及游泳池，则没法游泳，而且每游一次都得好几十。因为禅修能将我们的心安住在当下，就很少去逛街购物，生活少欲知足，能节约不少开支。

2、禅修不受时间和场地限制

禅修随时随地都可进行，是不受时间和场地限制。从早上一眼开眼，我们就对身心保持清醒的觉知，提起正念，在家里就可练习行禅、坐禅，培养定力，使心清晰敏锐，使身心保持良好的状态，为一天的工作打下良好的基础。在上班路上，我们就专心走路，将心专注在脚的移动，以正常速度行走，标记“左脚、右脚”。即使在拥挤不堪的地铁里，也可进行禅修，将心安住在腹部的起伏，标记腹部的“上，下”。吃饭时专心吃饭，用心观照夹菜、咀嚼、吞咽等过程。上厕所也保持清醒的觉知。无论何时，无论在哪，只要我们能够将心专注在当下的身心现象上面，我们就是在禅修。有些剧烈的运动在饭后是不能做的，而禅修则无限制，饭后行禅有利于消化，加强肠胃功能。

3、禅修能够解压

禅修非常适合上班族。工作一天后，消耗了不少体力，人很疲倦，已无体力再参加耗体力的运动。下班后回到家里，行禅一小时，静坐一小时，这样能够迅速消除疲劳、恢复体力。禅修是充电器!禅修时，身心完全放松，心专注在身体的动作或感受上面，每个当下只专注一个最明显的目标，将散乱的心收回。有妄想时就用心标记“妄想”，这样默念几次之后，妄想就自然消失。身体的疲劳很容易消除，但心累不容易消除。人们常说累，主要是心累，因为思虑太多、担忧太多、欲望太多，思想包袱太多!妄想非常耗神。禅修通过收摄眼、耳、鼻、舌、身五个根门，只留下一个意门，捕捉我们的心念，往内看清我们的心究竟在干什么。就象猫守在老鼠洞口，非常警觉，只要老鼠在洞口一探头，就迅速扑过去逮住它。通过这样的训练之后，对每个起心动念就会看得很清楚，就算偶尔心跑了，也不会跑太远，能很快发现。妄想少了，心就安了，身心和谐、健康。

4、禅修能够美容

禅修者需要至少持守五戒，不杀、不偷、不邪淫、不妄语、不饮酒。因为持戒，我们的言行变得清净，不会因做错事而有负罪感和懊悔，心变得平静、安详。因为心感到轻安，身体也轻安舒适，全身气血通畅，身体的机能恢复到最佳状态。我们的肤色会变得红润、有光泽，整个人显得清新自然，有神采。无需任何护肤品和化妆品，我们由内而外散发自然纯净的美。如果深入修行，全身还会散发罕见的香味，这种香味比人造的香水好闻很多，好像能渗透入全身每个细胞，身心舒展、愉悦。

5、禅修能够治病

如果身体有毛病，我们就接受它，不排斥疼痛，也不期望疼痛尽快消失，而是冷静地观察疼痛的感受，通过正念观察，我们能够战胜疼痛，并可能彻底治愈疾病。正念禅修对治疗疾病非常有效!我通过禅修治好了胃胀气的毛病和神经衰弱。禅修治病的案例很多，在此就不详细说了，可以去看马哈希尊者著的《法的医疗》。

6、禅修能够开发智慧、断除烦恼

通过对当下的身心现象保持清醒的觉知，我们的定力会加深，心会变得更加清晰敏锐，能够更加客观冷静地对待人和事。通过持续深入的观察，我们会看到无常、苦、无我的本质，不会再被表面现象迷惑，不会再执着于虚妄的东西。心变得稳定而有力，不会受到周围环境的干扰，正念加强，智慧就会得到开发。我们会游刃有余地处理各种事情，效率更高，生活品质更高，生活更加快乐。最重要的，通过修习观禅，我们就有可能断除烦恼，实现究竟解脱。这是其他运动所不能达到的。禅修是一项心灵的运动，是一项探索心灵、发现自我、认识生命本质的运动。其中奥妙无穷，永远有看不完的新鲜!其他的运动只是帮我们释放压力，暂时使心平静，但并不能增加我们的智慧，只有禅修能令我们智慧增长，并有可能转凡成圣。

7、禅修是积累善业的运动

其他的运动只是运动，只是无畏地消耗体能，没有善业的累积，而禅修则不然，禅修者每一分每一秒都在积累善业。而禅修者因为持戒清净，身心清净，因为如理作意，能保持正念，不善的心就很少生起，生起的主要是善心。长期坚持禅修，达到一定的量的积累，我们的生活就会发生质的变化，效果和利益不可思议!要想生活美好，请禅修吧!

虽然其他的运动好处也很多，但都无法与禅修所带来的长远利益相比!禅修是最高尚的运动，是最有智慧的运动，是最有成效的运动，是超越其他运动的运动!练习禅修一段时间之后，我们的欲望越来越少，烦恼越来越少，心柔软，身体也随之柔软。每天生活如沐春风，如临仙境，妙不可言!心清凉透彻，平静安详，内心有了光明，周围的世界变得明亮清新，看什么都顺眼，生活一片祥和!只有通过禅修才能让我们回到纯朴自然的状态，使生活变得简单而充实，健康快乐地生活!

现代大都市的人压力太大，生活节奏太快，如果绷得太紧、太久，则身体会不可避免地出现病变。因此年轻人必须要小心，工作不要太拼命，要善待自己。钱永远挣不完，而身体健康才是最重要的。有些人因为绷得太久，都不会放松了，让他放松反而不习惯，身心僵硬。急什么?赶什么?我们每个人的终点都一样，是死亡!如果过度地消耗身体，那我们就会提前到达终点!为何不生活得从容一些、安然一些?如果有机会参加禅修，一定要抓住，这是生命的转机，是新生活的开始。禅修能够帮助你走出不健康的生活方式，引导你过正常的、自然的、健康的生活!

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禅修能让心情放松，归于平静，为此，许多师兄都会选择禅修去修经。其实禅修是有很多好处的，但需要师兄亲自去禅修，这样才可体会到其中的好处。那到底禅修有哪些好处呢?接下来我们了解一下吧!

第一：改变体质。

经过修禅以后，我们可以保持永远年轻，充满活力;为什么?因为我们的细胞在禅坐的时候又得到了新的生命，让老化、退化的细胞再生，所以才能保持年轻，把一个人的体质从生病改造成不生病。

一般而言，如果在禅坐时可以进入禅定，最少可以使自己看起来年轻十岁，而且不必经过化妆，这是自然的美!

第二：改变气质。

修禅也可以改变自己的气质。修禅是从里面改变自己。一个人的言行是决定于自己的思想，如果有正确的思想、观念，当然做起事来非常顺利、如意;如果说充满偏见，自然不会有好的结果。

第三：提升人际关系。

修禅可以提升人际关系，人缘会非常好。因为在修禅以后，身体没有毛病，心情都能常常保持很愉快。

每天保持法喜的心情可以化解人与人之间的一切纷争，及一切不必要的冲突，所以修禅的人人际关系会非常的好。由于人缘好，所以做起事来也更有劲，更能事半功倍。

第四：得到无上的智慧。

修禅最大的利益，就是可以得到无上的智慧。 无形间，这智慧也可以用在我们的课业上、工作上，用在家庭、社会、国家、世界。

修禅的人，他的心非常的宏大，无量无边。 他不会为了一点小事、一点名利、权欲来争夺;他能够处之泰然，淡泊名志，他的人生非常的充实，非常的有意义。

修禅可以改变体质、可以改变气质、可以增加人缘、可以增长智慧之外，还有一种超能力、不可思议的力量。这不可思议的力量只有修禅的人才可以领会，所谓「如人饮水，冷暖自知」，只有自己才能体会。不是说禅、不是听禅、不是读禅、不是看禅，而是直接去感应，直接印心，到达心的最深处，这就是修禅的益处。

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禅修是出息念业处，在南传上座部佛教把修习止的方法归纳为四十种业处。禅修者可以选择其中一种适合自己的禅修业处来作为入门的方便，然而，在四十种止业处当中，最为禅修导师们推崇与教导的应该是入出息念。