◎观照感受的益处

　　每一个苦、乐都要提醒回到不苦不乐,把它当作中心。如果你有苦就是你自己错了,你自己笨蛋,放不下嘛。若是有人要为你的痛苦负责任,你会不会高兴?自己的痛苦谁要参加?事实上你想清楚以后,就不会有这个观念了。如果有人因为没有爱而感觉非常可怜,没人照顾而痛苦难过,「感受」里面会告诉你,你不愉快,因为没有人爱你,那么,痛苦是应该的。要求人家爱你,你才会快乐,这样算不算小人?这样是没有自立呀!另外一个观念是:有人爱你,你仍然不会快乐,因为别人要为你的快乐负责任,这样子很麻烦。

　　「受念处」不断观照以后,你看事情会比较清楚,会真的快乐。若是今后你每件事都能从感觉来调整,就很舒服,要改变别人的痛苦就速度快,但自己一定要有经验,没有练习过就不行,那只是理论知道而已。如果你练习过一段时间,遇到有苦恼的人来,听了你的话以后,他一定会感觉轻松,也笑得出来。这是一种不错的方式。