怎样调伏嗔恨心

问：怎样调伏嗔恨心？

达真堪布答：调伏嗔恨心有很多方法。比如说修慈无量心，处处想帮助对方，想给予众生安乐，就能对治嗔恨心。但这是一个初步的方法。要想抽薪止沸，真正从根本上解决，就要有无我和空性的智慧

。大圆满法里，还有一个嗔恨心转为道用的方法。生起嗔恨心的时候，立即去看它的面目，它也是无生无灭的，也是缘起法，也是空性的。这样观照，它就当下消失了。这就是烦恼转为智慧，烦恼转为菩提。