勤修戒定慧。

戒的精神是防非止恶，在生活当中，学习的时候主要是在起心动念、言语表述和行为造作三个方面及时觉察，不被内在烦恼所误导，不被外在境缘所干扰，让身心始终处在相对清净单纯的状态。

因此，摄心即是学习戒律的核心内容。

因戒而收摄心念，达到如如不动的状态，即是定的学习。

所谓定，通俗地讲，即是置心一处，让自己心始终处在专注的状态，不受内在烦恼的干扰和外在环境的影响，这就是所谓禅定的成就。

当然，对于多数人来讲，这或许不太容易通过几次的练习就能达到这样的境界，因此，这是一个系列学习的课程。

我们可以通过每天某个时段连续的练习，让我们的心处在相对安定的状态。

或者念佛，或者诵经，或者持诵咒语，或者单纯地数呼吸，或者我们就是把心专注在观察佛的相好，都可以渐渐地让自己身心安定下来。

当然，更进一步的甚深禅定则需要进一步去学习。

不过，对一般人来讲，能够让身心在种种遭遇中保持相对的安定状态，就已经非常实用了