久习不成易，此事定非有；渐习小害故，大难亦能忍。

蛇及虻蚊噬，饥渴等苦受；乃至疥疮等，岂非见惯耶?

故于寒暑风，病缚捶打等；不宜太娇弱，若娇反增苦。

有人见己血，反增其坚勇；有人见他血，惊慌复闷绝。

此二大差别，悉由勇怯致：故应轻害苦，莫为诸苦毁。

译语：久久练习而不会变得比较容易适应，这种事情绝对没有；由于渐渐习惯忍受小伤害，大难临头，自然也有勇气与能力承担。

日常生活中，蛇咬蚊叮，饥饿和口渴等不愉快的感受，乃至生疥疮等常见的病痛，难道我们不是都已经习惯了吗?

因此，对于寒热风雨等天气变化，以及疾病、捆缚与捶打等较大的伤害，我也不应该太脆弱而承当不起；果真娇弱不堪，伤害之苦反而会增加的。

例如有些人看见自己流血，反而增强了坚毅和勇气：有些人虽然只看见别人流血，也会惊慌害怕，甚至休克。

这两种巨大的差异，完全是由于个性坚毅和怯弱而产生；所以不要在意痛苦和伤害，不要被那些痛苦所击倒。

（信息来源：香港宝莲禅寺）