戒手淫到现在已经有快4个月了。刚刚看了一个网友写的他没有坚持住。所以我想写一下自己的方法。

我的手淫史应该很长了。也知道不好，也曾经心里对观世音菩萨发过誓，可是总也控制不住，然后就后悔。我想和大家的感觉是一样的。自从我来了戒邪淫网站以后，看了很多文章，我就发誓，这次一定要戒掉。为了防止再犯，我找了一张大纸，写上自己的决心，写上“南无阿弥陀佛”，签上自己的名字和日期，放在沙发上，让自己每天都能看见。因为写了“南无阿弥陀佛”，而不是像以前只是在心里对菩萨发誓，所以比较郑重了。也有了一份对佛祖的承诺，所以不敢轻易再犯。因为如果再犯，我觉得是亵渎佛祖，那可是大不敬的阿。

这个方法真得很有效。虽然有时偶尔会闪现一点念头，但是马上就没有了。虽然有时看电视还是会看到一些 不良镜头（我在外国，所以电视里有），但是我都控制住了，而且现在很少再去主动看了，看见了也不会有欲望继续看下去了。我觉得这是佛祖给我的力量，让我坚持，让我不放弃。如果我没有写上“南无阿弥陀佛”这几个字的话，我想我再犯的话，也会和以前一样，给自己找借口，或者再发誓的。这样就会无止境的阿。不过现在了，4个月了，我以前从没想到，我会坚持那么长时间的。可是，我确实做到了。

改变：精神好多了，不像以前一样那么喜欢犯困了。整个人的感觉也是轻轻松松的了。最重要的是，没有了罪恶感。这比什么都重要啊，因为精神上的负担是最可怕的啊。

我这一次是做到了，而且我相信，以后我一定不会再犯的。我有这个信心的。真的。就算我看不见那张纸，看不见我写的“南无阿弥陀佛”这几个字，我也不会再犯的。因为这几个字早已经进入了我的心里。无时不在。这种力量是无形的。

再有，我觉得，接触了，学习了佛法以后，不只是消灭了恶习，也让我对人生有了新的看法。真是好啊。呵呵。 希望我的方法、改变和体会能给同修们，尤其是没有坚持住的同修们一些帮助啊。一定要坚持住啊。我们一起努力！！！