我30多岁了，手淫多年。　　结婚以后甚至也没有戒断。色情文字和图片也是我沉迷的。事后也惭愧自己的这些坏习惯，可是生理的欲望总是能战胜理智，很容易就重蹈覆辙。不想说太多了，不堪回首。　　前些年身体应该还算一直不错，但是近几年明显不如过去了。妻子也一直没有怀孕。　　去年夏天，我的因缘到了，认识一位师兄，他教我开始一点一点学习佛法，我开始读《地藏菩萨本愿经》，过了些日子，他又教了我做大礼拜。　　做大礼拜，开始的时候连续只做了7个，第二天腰腿疼的就几乎无法上楼，我也奇怪，就这么几个动作，怎么会有这么的的运动量。坚持下来，慢慢增加数量，到半个月的时候，一次就可以做100个左右了。　　说实话，开始学习佛法的时候，对于邪淫并没有断除，可能是魔障吧，越是想断除，欲望越是来的强烈！真的最难断！由于工作关系，我需要天天上网，查找资料、图片，网络鱼龙混杂，不知道什么地方出其不意就会有出现一些暴露的女人图片或者露骨的文字，说真的，我忍不住是一定要点击的。　　可是，坚持做大礼拜大约到一个月左右的时候，我惊奇的发现自己竟然一个月的时间没有手淫了，而且，再摸到自己的下体，完全没有以前的感觉，也不想。看到网络上的露骨图片，还是没感觉。大家注意：我并没有强制自己一定不要看，或者硬逼着自己去想象女人就是脓血皮囊，而是自然的出现这样的状态：看也看见了，可就是没感觉，跟看一张萝卜白菜的图片没什么两样，也没有觉得恶心，也没有觉得喜欢，就是觉得这些东西很没意思。路上看到亲热的男女，以前一定忍不住多看两眼，甚至会有更坏的想法，而此时呢，看了就是觉得好笑，甚至连看第二眼的欲望都没有。　　戒断期间，我没有在这方面像一些同修一样发誓强迫自己一定要如何如何，付出巨大的毅力，而是自然而然的就断掉了，如此，不得不赞叹佛法不可思议的威力！　　而且，身体越来越好——原来便秘，做大礼拜后没有了，每次大便最多5分钟，而且特别痛快；原来出汗多了，味道很重，做大礼拜后身上出的汗像清水一样，一点味也没有；坐公交车，站两个小时也不累；颈椎疼痛也大有改观。　　这个经验我不敢说一定适合所有人，但相信会帮助很多同修！所以不敢独专，在这里分享一下。　　顶礼十方一切诸佛菩萨！　　南无阿弥陀佛！