戒除SY的6种方法　　1.正确认识姓生理与姓心理，了解SY对身心的影响，消除对SY的过度恐惧与焦虑。　　

2.减少姓刺激，少接触有涩情或姓内容的书刊及影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与姓有关的内容。　　3.保持生活期律，按时作息，不要“懒”床，减少在床上发生姓冲动的机会。　　4.按照渐进原则，逐步减少SY次数，用理智和意志控制自己的姓冲动，循序渐进，已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制SY的自信心。　　5.试图一下子完全戒除SY，因目标太高反而不容易成功，对过度SY的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。进行催眠治疗时首先要消除对SY的担心与焦虑，然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示：“当你躺在床上时，你会很快沉静下来，讯速入睡，而且睡得很深，很香。通过催眠治疗，你今后不会再犯SY，也不会再想要SY了，你熟睡了，SY的习惯也彻底好转了，随着你的SY习惯的停止，你不会再头晕，记忆力也好转了，你已经完全恢复健康了。”除医生催眠外，自我催眠也可达到放松、入睡和治疗SY的效果。下载催眠戒&ldquo

;邪银CD” 6.厌恶辽法治疗SY可采用橡皮圈厌恶疗法形式进行，也就是在手腕套上橡皮圈，一感到有姓冲动就拉橡皮圈弹打自己，疼痛的感觉会压抑性冲动，然后马上去干别的事情，以转移对姓冲动的注意力，自己默记每次姓冲动要拉多少次橡皮圈才能仰制姓冲动，经过反复治疗，拉橡皮圈的次数会逐渐减少，直至戒除SY。