当能量快被工作耗尽时

孔子说，吾十有五而志于学，三十而立，四十不惑。三十岁是人生的一道分水岭，三十岁前的我在为没有一项安身立命的职业技能而担忧；当而立已过，自己似乎也具备了谋生的职业能力，人生又立刻走入了下一个困惑阶段，逐渐开始感受到职业倦怠与升职压力，为职场前景而苦恼。这一切，还要从入职开始说起。

弃医从文爱生活，新手入职勇拼搏

高中的时候，对治病救人的崇敬让我对医生这个行业产生了向往，于是大学读了七年医学专业。然而在实习的过程中，发现医院忙忙碌碌的生活方式并非我所愿，与自己想拥有个人时间做些喜爱的事情、多点时间陪家人的生活渴望恰恰背道而驰。于是下定决心转行，最终选择了一份稳定的职业，做起了办公室的文职工作。当别人问起学了七年医为什么不当医生时，我常常嘲讽说自己是效仿鲁迅先生弃医从文。当时只作玩笑，现在才看到自己从未生起过鲁迅先生般的悲悯，顿感惭愧，也由衷地对先生生起敬仰与赞叹。

话说刚入职时，充满了对职业的未知与好奇。由于非专业转行，一切从零开始，这让刚刚参加工作的我心怀忐忑，感觉自己身无所长，无安身立命的本领。于是虚心学习，勤奋工作，早出晚归，加班加点成了家常便饭。那时事务特别繁忙，从早到晚不停地接打电话，忙得一天顾不上喝口水。在这个过程中，我也逐渐从一个门外汉渐渐掌握了办公室工作的职业技能，从跟着别人干到逐渐能独立牵头负责几项工作任务。随着能力的增长，领导交办的工作也越来越重，常年加班加点，忙得不可开交。时光荏苒，在这种高压与快节奏中，转眼就到了而立之年。

职业倦怠激情丧，晋升压力感迷茫

所从事的部门工作压力繁重，自己性格又恰好有些强迫，事事都想要做精做好，弄得身心疲惫。也尝试过放松要求，降低工作标准，得过且过，但事情做不精细被上级挑出毛病，或被同事低看的感觉也不舒服，心有不甘。向前看，面对激烈的竞争，看不准升职的方向，也看不清晋升的路线，前途充满了不确定性。回头看，父母、家人对我的事业前途与社会地位充满了希望与憧憬，寄托了沉甸甸的期望。加上伴随年龄增长，身体也不似二十几岁那样，各种疾病与亚健康的状态已经开始显现，头发逐渐减少，尿酸也在增加。

老同事们逐渐离开，各奔前程，看着身边一批批的佼佼者升职走上领导岗位，他们有的年轻有为，有的老骥伏枥。而我在同一个岗位已工作多年，面对长期的加班，职业的倦怠，晋升的竞争，家庭的厚望，开始产生巨大的压力与痛苦。最近一次部门人员调整，突然间，我感觉疲倦不已。面对繁琐的工作提不起任何激情，上班时各种倦怠，啥也不想干却又不得不干。下班后一点都不想提起工作，但是大脑却停不下来，总在想自己的前途和何去何从，妄念不断，沉浸苦中不能自拔。

面对职业的逆境，我首先想到的是换一个岗位，即便对自己的发展不那么有利，也想赶紧离开，换一个清闲、安逸的地方。现在的岗位简直一天都不想多呆，眼前的工作简直一件都不想去做，身边的同事简直一分钟都不想接触！但是，变动工作又岂会那么轻松、简单，权衡各种条件，充满各种不确定性。于是，工作的烦恼蔓延到了我的生活，自己烦恼重重，情绪十分不稳定，与家人稍有不顺心就产生嗔恨。也想尝试着跟家人说，感觉爱人不能理解，心里反而更堵。

观察人生检不足，向内找寻心安住

这种强烈的烦躁、痛苦状态大概持续了一周左右，特别是最后几天，晚上加班回来、周六日休息在家也不想自修，总想用看电影、吃零食、睡懒觉的方式来缓解压力。既没有做功课，也没有做定课，只是看看视频，暴饮暴食。

经过几天消沉的时光，我发现这样的释放方式根本无法解决内心的痛苦，于是开始反思，还是要在佛法里找寻解决的方法。打开网站，在搜索栏搜索“工作”“竞争”等关键词，想看看有没有人也和我一样遇到过相似的境遇，有过同样的痛苦；想知道其他同学是如何解决的，在他们的分享中寻找解脱痛苦的经验。

通过阅读网站的文章，看到大家遇到问题会翻阅之前的课程，如《佛教的财富观》等等内容，从而转变自己的痛苦状态。我也想起以前道玮师兄的引导，当痛苦的时候，最近的方法是从当期的法义里找寻解决方法。于是，我一边浏览网站上关于工作方面的分享，一边思维法义，观察自己痛苦产生的过程，开始从下面几个角度进行思维。

1.心内求法，方得解脱之道

由于种种妄念与烦恼，导致自己最近非常疲惫，这种痛苦、情绪的消耗，比单纯工作的加班加点更加让人疲惫。更因职场的压力导致产生不良情绪，稍不满意就心生嗔恨，长时间处于痛苦烦恼之中。我这症状，不正是中了第二支毒箭吗！这威力，远远大于第一支毒箭带来的伤害！

就像导师说的，众生都有解脱的渴求。而我选择看视频、吃零食不就是一般人对待苦的解脱方式吗？虽当时有些许缓解效果，但压力并没有消除多少。而换岗位的解决方式，有可能暂时解决了现实状况，但本质上并没有解决自身内在的问题。就算换了岗位，甚至升了职务，也不过一时兴奋，时间一久，依然还会再次面对压力与竞争，仍然无法逃脱职业倦怠与升职压力的问题。因为这只是环境发生了变化，并非生命本质的改变。所以这种方式只能暂时缓解，无法彻底解决痛苦。

以上两种都是在向外找寻解脱的方法，都不能真正解决问题。看来彻底解决烦恼痛苦的方法，只能向我的内心找寻。只有解决了生命本质的问题，才能从根本上消除痛苦。

遇到问题要向内寻，其实自己本来知道。然而面对六尘的巨大诱惑，依然染著其中，完全丧失了主动，在五蕴的幻象中迷失自我。自己平时修学时想得简单，真遇到外界巨大的诱惑，佛法完全被忘诸脑后。如此看来，正念对于一个修行人来说是多么重要！

2.诸行无常，执著产生痛苦

转向内看，才发现自己对平静、安逸的生活产生了一种永恒的期待。当竞争压力来临，便开始抗拒压力，无法接纳。同时，对于自律高效的生活状态，有规律、有计划的生活方式也有一种永恒的执著。当加班或其他突发事件产生影响了规律的生活，我便产生极大的抗拒与抵触情绪。

总之，诸行无常，当无常来临时，自己无法接纳突如其来的变化，因抗拒与不接纳产生了烦恼与痛苦。

3.发心利他，选择智慧起点

通过因缘因果及利他的学习，认识到发心利他是做一切事情最智慧的出发点。也从以前的只求自己解脱，逐渐建立了利益一切众生的发心。只不过这个发心还比较微弱，面对近期频繁的人事调动，在职场的晋升压力与选择中迷失了发心，回到了以追求名闻利养为目标的路上。心量变得狭窄，情绪波动大，面对不可控的职场，痛苦便随之产生。

想起今年春节，因冠状肺炎疫情爆发，大年初二便回到了疫情防控的工作岗位上。我每天加班加点，经常一干就到后半夜，都没有过正常的下班时间。不管白天黑夜，常有突发情况打来电话需要处理，连着两个月也没睡过踏实觉。与此同时，还经常在加班之余的晚上帮着自己在一线的大学同学撰写材料。

那时虽然更加辛苦，但并未感觉到倦怠与压力，反而半夜加班后骑着自行车回家，一路上内心充满喜悦与兴奋。我为自己能够有幸参与这场疫情阻击战，能为祖国早日结束疫情、人们早日摘下口罩过上正常生活，贡献自己一份力量而感到快乐与自豪。在这个过程中，我没有执著个人的利益得失，关注点都放在利他的付出中，面对每天繁琐的事务，并未感觉到辛苦与疲惫。相反，当最近单位人事调整，开始为自己的职场晋升进行谋划，一切都为了在竞争中突围、能够升职加薪而努力时，面对工作的繁重与前景的迷茫，却感到了无比的疲惫与倦怠。

我重新思维人生的意义与大乘佛子的人生目标，认识到生命的终极目标就是成佛，在自己觉醒与解脱的同时，帮助一切众生走向觉醒。并且，人天福报也遵循因缘因果的规律，当自己种下善因时，善缘也自然会随之而来，不必强行攀取。况且塞翁失马，焉知非福，什么是乐果苦果可能自己并不能分清，追求的名闻利养看似乐果，也许会因此带来更大的痛苦。只要诸恶莫作，众善奉行，努力在因上种下善的种子，一切随缘则水到渠成，自然而然。当发心再次回归到自利利他、自觉觉他时，对于晋升与否似乎不再那么纠结，压力也随之消失。

4.少欲知足，学会随喜和感恩

当我没有工作时，觉得找到一份稳定的工作就很幸福；通过激烈的竞争，终于谋到了一份看着不错的稳定工作，家里也算扬眉吐气了一段时间，自己也快乐了一阵；进入单位后在基层工作，觉得岗位不好，进入迷茫、痛苦的阶段；又通过一番努力调到了比较核心的岗位，全家又欢喜了一段时间；发现同事们都有看家本领，自己没有能站住脚的技能又开始烦恼；一段时间的磨炼后，自己有了拿得出的手艺，美美了一小段时间，又进入了职业倦怠与升职压力带来的烦恼与痛苦中……

这一次次快乐与痛苦的交替，快乐总是短暂的，自己更多的还是处在烦恼痛苦中。观察到很多烦恼与痛苦都来自我的欲望，而欲望的满足带来的快乐只是对痛苦的暂时缓解，这种快乐不是本质性的，是短暂、不持久的。欲望的每一次满足，会产生更大的欲望，欲望在一次次满足的过程中变得更强，更加难以满足，我与幸福的距离也随之越来越远。所以，少欲知足才是获得幸福快乐的最好途径

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现在，我不再把注意力全部放在如何追求升职、如何满足欲望上，而是重新思维现在所拥有的一切：家庭没有压力，收入不仅能够解决温饱，支撑家庭，而且自己的喜好、爱好都能承担；虽没有大富大贵，但也从来没有因缺钱而发过愁。这一切，一方面源于父母为家庭打下的基础，另一方面来自我的单位、我的祖国。我的收入与技能可以说都是单位与国家赋予及培养的，应心生惭愧，心怀感恩努力工作，为国家富强贡献力量。更应随喜单位的所有善行，守好自己的口业，而不是充满负能量，稍有不如意便抱怨。

5.修学正见生妙用，终得云开见月明

以正见重新审视人生、看待工作，突然间觉得心打开了，就像压在心头的重重的大石头被松动了，新鲜的空气从裂缝间流入心田。随着思维的深入，心头一片光明照耀，黑压压的石头瞬间燃尽，心上一片光明清澈，不再沉闷压抑，感到阵阵清凉与喜悦。当下，觉得单位与工作似乎并不是之前感觉的那么难以面对。

第二天，我能量满满地回到工作岗位，再次开启崭新的篇章。对待工作，似乎有了第一次遇见的感觉。才发觉自己遇到的并不是怎么调岗位、如何晋升的问题，而是心的问题。有了正见，才能认清人生所需面对的问题，才有可能找到正确的答案。人生的痛苦，只有通过修学才能得到解决。于是，一周后，我写下了这篇文章。

我是常行，今年三十三岁。最近，我的人生遇到了职业倦怠与升职压力的问题，我很庆幸自己遇到了佛法，通过修学，我走了出来。我不知道未来的人生是否还会在同一个问题上跌倒两次、三次，或者在其他类似的问题上陷入痛苦、烦恼，但至少这一次，我是这样从痛苦中走出来的。