1.将燕麦和玉米片准备好
2.锅中放入适量的水,然后倒入适量的燕麦片跟玉米片。
3.大火烧开转小火,煮至5--7分钟,看到粥已经变的粘稠了,就可以盛入碗中,开吃。(根据你自己的喜好可以放入白糖)
此燕麦片无糖加钙的,营养丰富,清淡降压,长期食用可降低胆固醇,预防三高,对心脑血管也有一定的疗效,预防骨质疏松,促进伤口愈合,防止贫血等功效。在所有食粮中,数燕麦的营养价值最高。
每天一把燕麦米,全家远离糖尿病。
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