七支坐法相信学习佛法的师兄都是不陌生的，它指的是七种常见的打坐方法，要知道只有正确的打坐，才能让内心变得平静，从而有更大的收获，下面就先来了解一下七支坐法中的腰脊支的意思吧。

腰脊支，就是我们这个脊椎，打坐的时候这个脊椎它是一个关键的地方。我们的臀部应该垫一个两三寸的软垫子，从大腿的根部到膝盖是向下倾斜的，我们打坐的时候要注意，是向下倾斜的。

两个膝盖要作为支撑点，两个膝盖和我们的臀骨(屁股的这里)作为支撑点，这三个点作为支撑点。膝盖不要悬空。

一般一开始的时候要点是这些，但是最重要的是以自己的重心稳，没有前倾后仰的感觉为原则。坐稳了，你会不会到处摇晃?睡着了会不会倒?一般的盘脚，坐稳之后都是不会倒的，你再怎么睡你都是倒不下来的。

然后打坐的时候要包着腿，这个很关键，不要觉得难看。包着腰，后面特别自己的后背，很多的气脉、穴道都在后面。所以包腿、包腰肯定都是要有的，打坐的时候一定要有这些东西。包自己的风池穴也好。还有有些天太冷的时候，连头也要包着。

如果觉得有些麻烦呢，建议就是如果有条件的(但不要吓着人)可以去做一件打坐的服装，专门打坐用的，宽宽厚厚的带着大帽子的那种。

电影上都见过是不是，不过那些一般都是反面人物来穿的，看上去有点阴森。自己有条件的可以做一件，打坐的时候用，但是不要让家人或者旁边的人起烦恼心。打坐的时候把它穿起来，这样就比较妥当了。记着：可以做这样的衣服来穿，暖和一点，但是千万不要让旁人起烦恼心。

腰脊坐直了之后，从侧面看就像个S形，S形本来我们自己就是有的，坐直了之后才能挺出来。

通过上面的介绍，师兄了解了七支坐法中腰脊支的坐法，但是不管是哪一种打坐方法，师兄在坐的时候，都是要保持心无杂念的态度，这样才能有所收获。