七支坐法的每一种坐法可以说都是非常适合师兄打坐的，当然师兄可以从中挑选出适合自己的来，这样对自身的修行是更有利的，那么下面先一起来了解一下七支坐法中头颈支的意思吧。

头颈支。头要摆正，不能歪，不然打坐坐出毛病来了，下巴稍微往前低一点点，记着是一点点，不是低头，后脑稍微往后缩一点压住脖子左右的这两根大动脉，把它压住。稍微往后一点点把它压住就行了，但是不要低头，不是低头，不能低头。关键的地方就是头不能歪着，要跟腰部形成一个中空的直线。

头颈支、腰脊支和肩胛支这三支很重要，一定要调整好，不然的话打坐就会生出一些毛病来，叫打坐病，或者也叫禅病(禅病就是参禅的禅、禅宗的禅)。

姿势不正确的话，昏沉也会有，有一些昏沉是你姿势不正确来的，有些散乱是姿势不正确出来的。当然有些打坐打久了、坐久了，自然有一些业力它会来，不过那是好事情。

记着，头颈支的要点就是：稍微低一点点，稍微低一点点但是不低头，头颈稍微往后收缩压住我们这两根大动脉，轻微的压住这个颈动脉，左边一根右边一根颈动脉，减缓生理活动，降低新陈代谢，便于我们入静入定。

这个就是七支坐法中的第五支，头颈支，师兄可以按照上面说的去坐，这样正确的坐法，对自身的修行是非常有利的，但是切记在打坐的时候，师兄一定要确保诚心和心无杂念。