了解七支坐法的时候，都知道指的就是七种打坐的方法，每一种可以说是都是不同的，所以师兄可以找一种适合自己的，这样对自身的修行是非常有利的，下面就先来一起了解一下七支坐法中的目支吧。

七支坐法的第七支是目支，就是眼睛。目支就是打坐的时候，先把两眼定住，看着前面一两米的地方，先把它定住，然后再慢慢闭起眼睛来。

眼光不要下垂，把它定住，一片光明的时候，慢慢地把眼皮合上。有的呢就是全闭，有的呢就是三分闭、微闭、似闭还开、要闭又没有闭。平时用眼睛用得多的人，近视眼现在也多，开始打坐的时候先以闭目为好。

看着前面大概一两米或者两三米的地方，根据自己形成的习惯，眼睛不下垂，自然的往前看。大部分就是在坐的时候，眼光会自然下垂，这个下垂就不好了，下垂就垂到一片无明当中去了。

不要下垂，一般就是一两米的地方，眼睛三分开。但是眼睛稍微有点睁开的时候这个情况，大家会有点散乱，会看到些东西，会影响到，但是不要去管它。

或者这会儿苍蝇啊、那会儿蚊子啊，或者一会儿又暗了、一会儿又亮了，这个可能会有些影响，但是这个不管它，只是把它当做一个点。或者自己给自己设置一个点，或者摆一个佛像、摆一个佛珠，摆一个什么在你的眼睛前面，让它定住。

如果是闭眼的也会昏沉，时间长了，闭着闭着到底是睡着了还是没睡着，自己也不知道。反正，闭眼和半睁眼，或者三分眼都会有一些利弊，个人根据自己的情况来调整。

这个就是七支坐法的最后一种，相信师兄通过上面的介绍，已经有了大概的了解了，其实不管是哪一种，师兄只要诚心的去坐，都会有非常大的收获。